冬になると女性の抜け毛が増える?対策は丁寧なヘアケア

美容

30代になって髪の質が変わったと感じることはありませんか?

今までは周囲からも「キレイな髪だね」と言われていたのに、太くゴワゴワした感触になったり、コシがなくなりペタンとした髪型になったり…。

特に冬になると気になるのは、抜け毛の量。
前より多く髪の毛が抜け、この先不安になっているのではないでしょうか。

でも、心配いりません。
季節と髪の関係や、抜け毛を防ぐヘアケアなどを紹介します。

抜け毛の要因|夏と冬は抜け毛の量に違いがある!?

シャンプーをしている時に、指に絡みつく抜け毛。

長い髪の女性なら、余計に多く感じて不安になりますよね。

毎日抜けてはいるけれど、最近増えているような…。
そう、寒い時期には抜け毛が増えるのです。

女性の抜け毛が増える要因

心配な抜け毛ですが、男性と女性とではその原因が異なるのです。

男性の髪が抜ける大きな原因は、男性ホルモンの作用。
これは遺伝的な要因に左右され、よく耳にするAGAという男性型脱毛症です。

一方、女性の抜け毛はとても複雑です。

それは、一概に何が原因であると言い切れないから。

もちろん男性と同様、ホルモンの影響を受けている場合もあります。
出産後に髪の毛が抜けるということがありますよね。

その他にも、ダイエットやヘアカラー、髪の毛をしばることによっても抜け毛が誘発されます。

このように、髪そのものに加わるストレスや栄養不足によっても、女性の髪は影響を受けるのです。

季節と抜け毛に関係はあるの?

それでは、なぜ最近抜け毛が増えたように感じるのでしょうか。

これは「増えたように感じる」のではなく、「実際に多く抜けている」のです。

髪の毛が抜ける時期は、動物の換毛期と同様に春と秋の季節です。
特に秋になるといつもより2倍も抜け毛が増えます。

1日50本〜100本の毛が抜けるのが一般的なので、抜け毛の季節には200本も抜け落ちているということですね。

秋によく抜けるはずの髪の毛が、冬の方が気になったり、抜け毛の中に細い髪が目立っているなら、ヘアサイクルが乱れているのかもしれません。

ヘアサイクルの乱れを引き起こす原因や、防ぐための方法はあるのでしょうか。

女性を悩ます冬の抜け毛対策はヘアサイクルにあり

ヘアサイクルは「成長期」「退行期」「休止期」の3期で1周します。

「成長期」で髪が生まれ成長し、「退行期」で成長が止まります。
そして「休止期」で髪の毛が自然に抜けていきます。

通常1本の髪は3年〜7年かけて、このサイクルを辿ります。

ただし、ヘアサイクルが乱れていると成長期途中の細い髪が抜けたり、抜け毛の本数が増えたりします。

女性のヘアサイクルが乱れる3つの原因

健康な状態のヘアサイクルは、下記の通りです。

  • 成長期:2〜6年
  • 退行期:2〜3週間
  • 休止期:2〜4ヶ月

女性のヘアサイクルが乱れる主な原因は、次の3つです。

  1. 頭皮の環境悪化
  2. 頭皮の血行不良
  3. ホルモンバランスの乱れ

ヘアサイクルの乱れを防ぐ心得1

女性のヘアサイクルが乱れる原因である、頭皮環境の悪化や頭皮の血行不良

これらは特に季節と密接な関係があります。

夏の紫外線や皮脂分泌は、髪にも相当なダメージを与えます。
このダメージが蓄積され、夏が終わると徐々に抜け毛を増やしていくのです。

そして、冬の寒さは頭皮の血行不良を引き起こし、乾燥が頭皮の環境を悪くします。

冬は特に血行不良を起こしやすいため、頭皮マッサージを意識して行いましょう。

また、冬はシャンプーにも注意が必要です。
洗浄力の強いものやゴシゴシ洗いは、頭皮を乾燥させます。

シャンプー前の湯洗いを丁寧に行い、シャンプー剤はあわ立ててから使いましょう。

ヘアサイクルの乱れを防ぐ心得2

男性と同じく女性にも男性ホルモンに作用されるFAGAと呼ばれる脱毛症があります。

「女性なのに男性ホルモン?」と思われるかもしれませんね。

しかし、女性は加齢により女性ホルモンが減り、反対に男性ホルモンが増えてきます。
そのため、男性ホルモンの影響を受けるようになるのです。

この男性ホルモンが増える要素は、加齢ばかりではありません。
なんと、ストレスが男性ホルモンを増やす要素になっているのです。

抜け毛を引き起こす男性ホルモンを増やさないために、ストレス解消も心がけてくださいね。

冬の抜け毛の悩みは丁寧なヘアケアで解消

女性を悩ませる冬の抜け毛対策は、頭皮の環境と血行を良くすることがとても大切です。

お風呂で温まり柔らかくなった頭皮を指でマッサージするのは、負担も少なく血行も良くなりやすいですね。

また、この機会にシャンプーやヘアケア剤を見直してみるのも良いでしょう。

「いつもより抜け毛が多い」と気にしすぎると、それがストレスとなり→男性ホルモンを増やし→抜け毛を促進する…といった悪循環に陥ります。

髪は100万本あり、換毛期の時期でも抜け毛は1日200本程度です。抜けることをあまり気にせず、丁寧なヘアケアを楽しんでくださいね。

お気に入りのシャンプーがまだ見つかってなかったり、シャンプージプシーを繰り返している人は、この記事も参考にしてみてください。

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