年齢とともに気になる肌のくすみ、しわ、たるみ。
「25歳はお肌の曲がり角」という言葉は、あまりにも有名ですよね。
すでに実感している方もたくさんいらっしゃるのでは？
加齢によって、徐々に肌の衰えが目立つようになります。
誰でも手軽に始められる加齢肌対策を紹介します。
保湿の徹底と適度なピーリング
肌の老化を進行させるのは、乾燥。
ターンオーバーに乱れが生じ、しわやたるみの原因となっています。
まずは、徹底的に保湿を行い、肌の乾燥を防ぎましょう。
洗顔後に何もしないでいると、肌はどんどん乾燥します。
すぐにたっぷりの化粧水と保湿成分が配合された美容液で、肌を守ってください。
ターンオーバーのサイクルには個人差もあり、約20日〜60日程度の周期です。
基本となるのは28日周期ですが、年齢とともに遅くなり、30代では約40日程度かかります。
ターンオーバーが正常に行われずに、表皮細胞が剥がれ落ちないまま残っていると、肌のごわつきやくすみの原因になります。
数週間〜1カ月に一度、ピーリングを行い、ターンオーバーを促しましょう。
外からも中からもコラーゲンを補給
コラーゲンが不足すると、肌にしわが目立つようになります。
体内で作られるはずのコラーゲンは、加齢によって減少するため、外側からも内側からも補給してください。
コラーゲン配合の基礎化粧品を使っているからと安心してはいけません。
コラーゲンは分子量が大きいため、肌の奥まで浸透することは難しいのです。
ただし、保湿効果は大変優れているため、しわやたるみを潤いで防いでくれます。
コラーゲンを内側からも補給するために、食べ物からも摂取しましょう。
成分配合の飲料やサプリメントもありますが、ゼラチンやうなぎ、牛スジや手羽先にも含まれています。
コラーゲンの合成に必要なビタミンCと一緒に摂ることを心がけてください。
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頭皮マッサージでリフトアップ
頭皮の血行が滞っていたり、たるんでいたりすると、顔にもたるみの影響が出ます。
頭皮マッサージで血行を促進することが、顔のリフトアップにもつながるのです。
生え際から首筋まで、指全体でゆっくり揉み解しましょう。
固くなった頭皮が柔らかくなり、疲労回復にもつながります。
また、耳裏を上下に指で強くこすり、血行促進することも効果的です。
加齢肌は手軽な対策で
肌トラブルの対処に、遅過ぎることはありません。
何もせずに諦めてしまわずに、今から加齢肌対策を始めてみませんか。
今回対処法として紹介した保湿、コラーゲン摂取、頭皮マッサージは、どれも手軽に始められるものばかりです。
若々しい肌を取り戻し、鏡を見る楽しみを増やしてください。
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